私がダイエットをしていてリバウンドした体験としては、3年前にクッキーダイエットをしたときのことでしたが、1日1食はダイエットクッキーだけ8枚食べて他の時間は何でも食べてよいというダイエットを行っていましたが、ダイエットクッキーを朝食に食べて頑張っていましたが、やはり、それだけでは物足りなくおなかがすいて、1ヶ月で断念してしまいました。やめると、今まで我慢していた反動で、今まで以上に間食などをしてしまいました。ダイエットクッキーがおからでできていて、しかも薄味だったので、物足りなく、反動でとても甘いチョコとかを食べまくってしまいました。

だから、ダイエットクッキーを食べていたときは一応少し効果が出て、2キロぐらい減量できましたが、やめるとすぐにリバウンドしてしまいました。そして、甘いものをすごく食べてしまったのでリバウンドして、今までよりも何と太ってしまいました。リバウンドというものは恐ろしいものです。体重増加だけでなく体脂肪率も増加してしまったのです。それからはむやみに苦しいダイエットはやめて地道にウォーキングなどをして頑張っています。